استشاري: محتوى المقاطع القصيرة يؤثّر بشكل كبير على جودة النوم

قال الدكتور سعود العمر استشاري أطفال ومراهقين، إن محتوى المقاطع القصيرة يؤثّر بشكل كبير على جودة النوم، وإفراز هرمون الميلاتونين، مشيرا إلى أن هذا الهرمون هو المسؤول عن النوم.

وأضاف خلال مداخلة هاتفية عبر قناة “روتانا خليجية”، أن جودة النوم العميق تستفيد منها الدماغ، وبالتالي الضوء الأزرق في الشاشات يعمل على التشتيت وقلة التركيز ويولد فرط الحركة الرقمي، مؤكدا على أنه يوصى دائما بمنع الشاشات قبل النوم لمدة ساعتين لضمان جودة النوم بشكل أفضل.