موازنة السعرات والإكثار من الألياف.. تجمع القصيم الصحي يوجه نصائح للوقاية من السمنة

السمنة هي تراكم مفرط للدهون في الجسم نتيجة زيادة السعرات الحرارية وقلة النشاط البدني، مما يرفع خطر أمراض القلب والسكري.

ووجه تجمع القصيم الصحي في إنفوجراف نشره عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس” بعض النصائح التي تساهم في الوقاية من السمنة وذلك من خلال اتباع الآتي:

– موازنة السعرات الحرارية.

– تقليل الدهون غير الصحية.

– الإكثار من الألياف.

– نشاط بدني منتظم ونوم كافٍ.

– شرب الماء وتجنب الأكل قبل النوم.