اختر منطقتك 
نصحت استشارية التغذية العلاجية، الدكتور أرم، بأن يتم تقسيم الإفطار في رمضان على مرحلتين لمنع الخمول والتخمة.
وأضافت «د. أرم»، خلال مداخلة في FM العربية: بعد المغرب يمكن البدء بالماء مع 3 تمرات لرفع سكر الجسم بشكل تدريجي بدلًا من القفزة الكبيرة.
وأوضحت أنه «يتم تقسيم الوجبة إلى الطبق الصحي على النحو التالي: نصف الطبق خضار وسلطات، والربع بروتينات، والربع نشويات».
استشارية التغذية العلاجية د. أرم: الإفطار يُقسم على مرحلتين لمنع الخمول والتخمة.. نصف الطبق خضار وسلطات، والربع بروتينات، والربع نشويات#على_الطريق#العربيةFM pic.twitter.com/zihKbAD278
— FM العربية (@AlarabiyaFm) February 19, 2026
