اختر منطقتك 
وجه تجمع القصيم الصحي 5 نصائح لجعل المذاكرة أكثر إنتاجية وفعالية.
وقال تجمع القصيم الصحي في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”: “إنه يمكن جعل المذاكرة أكثر إنتاجية من خلال اتباع الآتي:
– أخذ راحة من 5 إلى 10 دقائق في كل ساعة مذاكرة.
– الحرص على أخذ الوجبات المتوازنة ذات القيمة العالية.
– الحرص على قضاء أوقات الراحة بممارسة النشاط البدني.
– تجنب وجود أي مصدر للإلهاء عند المذاكرة.
– الحرص على أخذ الكفاية من النوم 7 ساعات فأكثر.
5 نصائح أساسية تجعل مذاكرتك أكثر إنتاجية وفعالية. pic.twitter.com/3QR0g2xDNn
— تجمع القصيم الصحي (@ClusterQassim) January 5, 2026
