بالفيديو.. مختص يوجه نصائح للحجاج لتهيئة أجسامهم بدنيا لأداء المناسك دون تعب

وجه المدرب الرياضي عبد الله الدباس، عدد من النصائح لحجاج بيت الله الحرام، وذلك من أجل تهيئة أجسامهم بدنيا، من خلال ممارسة الرياضة لرفع مستوى اللياقة القلبية لأن أداء مناسك الحج تحتاج إلى مجهود بدني كبير.

وأضاف خلال مداخلة هاتفية عبر “برامج الإخبارية”، أنه يجب عمل تمارين المقاومة العضلية، والمشي أو ركوب الدراجة من 20 إلى 30 دقيقية يوميا، لا سيما أن موسم الحج مدة المشي فيه طويلة، ويحتاج إلى مجهود البدني وقوة عضلية، وبالتالي يجب أن يكون الجسم على قدرة عالية من تحمل ذلك.