أكثر اتجاهات العافية في المملكة المتحدة؟ التعرق الجماعي في الساونا

قد يكون الشتاء وقد يكون هناك برودة عضية في الهواء ، لكن العشرات من الرجال والنساء الذين قاموا بتعبئة غرفة الساونا الصغيرة في شرق لندن يتعرقون بسعادة في ملابسهم.

إنه أكثر من 90 درجة مئوية هنا – وهو على وشك أن تصبح أكثر سخونة.

وبينما كانت الكتل الجليدية مملوءة بزيت اللافندر تذوب على الأحجار الساخنة ، تطلق البخار العطري ، فإن “ساونا ماستر” أوليفر بيريل يدير بعض الموسيقى المحيطة ويبدأ في التلويح بقوة منشفة في حركة دائرية فوق رأسه لنشر موجات طويلة من الحرارة الجافة في جميع أنحاء الغرفة.

“حاول الآن العثور على شخص ما والجلوس إلى الخلف معهم ،” يقترح Beryl. “أو ، إذا كنت تريد ، حافظ على اتصال العين مع الشخص الذي يجلس بجوارك”.

تردد موجز ، ولكن أكثر ما يلزم ببضع دقائق.

استحوذت ساونا على لندن وبقية المملكة المتحدة عن طريق العاصفة ، لا سيما من بين العشرين والعشرين والثلاثينيات المهتمة بتجربة هواية جديدة أكثر صحة من الليالي في الحانات والبارات.

كان التعرق في المساحات المجتمعية للاسترخاء والعلاج البدني أو العقلي ، والتواصل الاجتماعي منذ فترة طويلة عنصرًا أساسيًا في العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم ، من الساونا في الدول الاسكندنافية ومساكن العرق الأمريكية الأصلية إلى الحمامات اليابانية والحمامات التركية.

لكن الساونا الأكثر شعبية الآن هي تلك التي تؤكد على المجتمع و “التواصل” ، أو تقدم شيئًا رواية إلى جانب الجلوس في صندوق ساخن.

فكر في ليالي نادي ساونا التي تضم دي جي أو ساونا جنبًا إلى جنب مع ورشة شعرية ، أو “aufguss” (بمعنى “التسريب” باللغة الألمانية) مثل الطقوس التي تستضيفها Beryl – وهي جلسة مكثفة تمزج الحرارة والموسيقى والرائحة.

توفر العديد من المواقع أيضًا حمامات جليدية في الهواء الطلق بجوار الساونا حتى يتمكن الناس من الدوران بين الساخنة والبرودة.

“إنه مبهج”

“أحببت الشعور بفقدان نفسك. قالت جيس كارمايكل وهي تنص على أول “أوفغوس” في حمامات ساونا المجتمعية في ستراتفورد ، شرق لندن ، إنها انفصال مدته 15 دقيقة عن الحياة الطبيعية.

شبهت البهجة التي شعرت بها بتجربة الركض في البحر المتجمد مع مئات آخرين في يوم رأس السنة الجديدة.

وأضافت: “أعتقد أن الناس بحاجة إلى هذا الآن – هذا الدفء القادم من الخارج ويشعر أنك تشارك تجربة مع الآخرين”.

قال تشارلي داكورث ، المؤسس المشارك لحمامات ساونا المجتمع ، إن كل شيء بدأ في عام 2022 عندما قام هو وزميله “ساونا نيترز” بتثبيت ساونا صغيرة ، بما في ذلك واحدة في صندوق الخيول ، في موقف للسيارات المهجورة في حي هاكني العصري.

أثبتت المؤسسة الاجتماعية غير الهادفة للربح شائعة لدرجة أنها توسعت منذ ذلك الحين إلى أربعة مواقع في جميع أنحاء العاصمة ، مع افتتاح اثنين آخرين قريبًا.

إعلان

وقال داكورث إن جزءًا كبيرًا من النداء للعديد من المعجبين هو أن الساونا بمثابة “مكان للتواصل” ، مثل حانة أو كنيسة.

وقال “ساونا تخفض الموانع ويمنحك أيضًا شعورًا بالنشوة المعتدلة ،” ليس على عكس آثار الشرب الاجتماعي ، “أعتقد أنه مكان ممتاز للتواصل الاجتماعي”.

في جميع أنحاء المملكة المتحدة ، قفز عدد مواقع الساونا العامة من 45 في عام 2023 إلى 147 حتى الآن هذا العام ، وفقًا لجمعية الساونا البريطانية.

“استمتع بها أكثر قليلاً من ذلك”

مقارنة بالبلدان التي تكون هذه الممارسة غارقة في التقاليد ، فإن إحدى الاستفادة من ثقافة الساونا في المملكة المتحدة جديدة للغاية هي أن مقدمي الخدمات “يمكن أن يكونوا أكثر متعة معها ويكونون أكثر إبداعًا”.

إعلان

في Peckham Sauna Social في جنوب لندن ، تتميز عطلات نهاية الأسبوع بالليالي الساونا المحيطة المريحة مع دي جي المقيمين وبار كوكتيل غير كحولي. واحدة من أكثر جلساتها الشهرية شعبية هي “ساونا الكتابة الإبداعية” ، وهي قراءة شعر قصيرة تليها ورشة شاي شاي وروشة كتابة بعد ذلك في الصالة.

وقالت كارولين درويت ، وهي كاتبة تقود ورش العمل: “كانت القراءة في الساونا شيئًا لم أفعله من قبل – فقط كونك ساخنًا وعرقًا وقطعة على الصفحة كانت صعبة في البداية”.

وقال درويت إن شيئًا ما يتعلق بمشاركة الدردشة مع الغرباء شبه المتجانسين في الساونا بدا أنه يشجع المشاركين على أن يكونوا أكثر انفتاحًا على مشاركة أفكارهم وكتاباتهم.

“علاوة على ذلك ، أعلم أن العديد من أفضل أفكاري قد خرجت من الحمام” ، أضافت.

إعلان

الفوائد الصحية المبلغ عنها

إلى جانب الحد من التوتر وتدفق الأفكار ، أقسم بعضها على الساونا والطرق الباردة لتهدئة التهاب المفاصل وتحسين صحة القلب والنوم.

تذهب بعض الدراسات إلى أبعد من ذلك ، مع اقتراح إحدى الصلة بين الذهاب إلى الساونا أربع مرات على الأقل في الأسبوع وانخفاض في خطر الذهان بين الرجال الفنلنديين في منتصف العمر.

وقال غابرييل ، أمين في جمعية الساونا البريطانية: “يجب أن تكون الساونا الأصيلة التي تم القيام بها بشكل جيد مثل صالة الألعاب الرياضية ، والقيام بذلك بانتظام هو ما يقدم الفوائد الصحية المبلغ عنها”.

على الرغم من أن هذه الفوائد الصحية ليست راسخة بعد – ويجب على أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب التحقق مع أطبائهم قبل الذهاب إلى الساونا وحمام الجليد – يعود العديد من المتحولين بانتظام لتعزيز المزاج.

إعلان

قال كالوم هاينريش ، الذي غمره في برميل من الماء البارد ، لا تزال جلده تبخر من الساونا: “إنه يعيد ضبط عقلك بطريقة جميلة حقًا”.

يقول إنه يحضر مرتين في الأسبوع عندما يستطيع ذلك.

“لصحتك العقلية ، إنه أفضل شيء في العالم”.